カラ梅雨のあと、記録的なはやさの梅雨明け。蝉が鳴かぬまに梅雨明け宣言。今までに経験したことのない熱さ🥵を体験することになります。
熱中症予防の話は、テレビや新聞などで充分ご存知かとおもわれます。
自分が熱中症になっているかの判断を知る簡単なセルフチェック方法を情報番組で紹介されておりましたので、ご参考までに。
① 爪先は毛細血管が発達しているところです。水分欠乏だと、血液がドロドロなり、血流の循環障害がおこります。
② 手の甲の皮膚は、水分不足になると、皮だけになり、摘みやすく元にもどりにくくなります。赤ちゃんの肌のように、水分で潤ったプニプニな肌なら問題ありません。
③ 口内がネバネバは、口腔内の水分、唾液が十分に分泌されていない証拠です。口角に白い泡が溜まってこない間に水分補給です。
①②③でいづれかの症状が出ているときは、早めに水分補給をおすすめします。お寺はスイカ🍉が一番のおすすめです。ミネラルを含む水分補給ができて、身体の熱感を一瞬でとって冷ましてくれるからです。
これから二か月半以上、体温よりも気温が高くなることがあります。こまめな水分補給を。お昼寝も大切です。くれぐれも我が身大事にお過ごしくださいませ。合掌 南無阿弥陀仏
